Dobro jutro, novi dane!
Stara poslovica kaže "Po jutru se dan poznaje ", a mi vam donosimo nekoliko savjeta kako da svoje jutro započnete na najbolji način...
Budilica - probudilica
Vjerojatno najgori način da započnete dan jest buđenje uz iritantan zvuk budilice! Stoga, umjesto prodornog zvrndanja, za buđenje odaberite npr. svoju omiljenu pjesmu ili nabavite neku od budilica s cool alarmima i svako se jutro budite uz npr. cvrkut ptica, žubor potoka ili neki drugi ugodan zvuk...
Tko rano rani...
Želite li već od ranog jutra izbjeći nepotreban stres i nervozu, probudite se barem 15-ak minuta ranije nego što je potrebno. Tih nekoliko minuta koje "ukradete" od sna omogućit će vam da jutro započnete bez trke i frke, jer ćete imati dovoljno vremena za sve. Stići ćete doručkovati, uživati u kavi, prelistati novine, a imat ćete vremena čak i za tjelovježbu...
Razbudite tijelo
Stručnjaci ističu da je jutarnja tjelovježba najbolji način da razbudite svaki mišić u svom tijelu. No to ne znači da morate ustajati u cik zore, joggirati ili ići u teretanu čim otvorite oči... Pozdrav suncu (vježba joge) ili par jednostavnih vježbi istezanja bit će sasvim dovoljne da potpuno razbudite tijelo i pripremite ga za cjelodnevne izazove.
Jutarnja doza optimizma
I na kraju, ne zaboravite svako jutro uzeti svoju dozu optimizma. Stoga uz jutarnju kavu potražite zabavne stranice u novinama, pročitajte viceve, pogledajte karikature i dan započnite uz vesele teme. Smijeh pokreće niz složenih psihofizioloških i nervnih mehanizama, oslobađa nas napetosti i stresa, te snažno pridonosi fizičkom zdravlju i duhovnoj ravnoteži.